Díky zařazení vědomého pohybu, živých fermentovaných potravin, srovnání hladiny cukru v krvi, regulaci nervového systému a metabolismu.
✓ Pocit aktivního středu těla, který podrží páteř a uleví bolavým zádům
✓ Zlepšení vnímání svého těla, sebe sama, toho, co ti (ne)dělá dobře
✓ Zvýšení libida a zlepšení intimního prožitku
✓ První změny vzhledu břicha a oploštění
✓ Optimalizaci držení těla
✓ Napřímení se
Budeme se učit dechem propojit a zaktivovat střed těla. Dechem v základních pozicích, které můžete často cvičit aniž by si kdokoli všiml a zařadit do každodennosti, budeme oplošťovat břicho.
Regulace NS (nervové soustavy) pohybem se zaměřením na stimulaci bloudivého nervu. Tímto krokem krásně navážeme na dechová cvičení z prvního týdne.
Protahování, rotace, uvolňování zatuhlých míst a fasciální fitness a také maličko kardi, které bude pánevní dno friendly. :-) Navážeme tím na regulaci a rozvíříme energii.
V posledním týdnu se zaměříme na posilovací cviky, které díky znovunalezené energii a kapacitě dostanou nový rozměr, posílí tvůj střed těla a pomohou ti cítit se skvěle.
Zjistíme, co jak v těle funguje a jak nás to ovlivňuje, definujeme si zpomalený metabolismus plus vliv jednotlivých orgánů. Těš se také na tipy na bylinky, které jednotlivé orgány podpoří.
Definice stresu z pohledu vnitřního stresu (tzn. nedostatek něčeho, přecitlivělost na nějaké potraviny, toxicita prostředí). Podíváme se, jak přes bloudivý nerv komunikuje střevo s mozkem obrovskou rychlostí.
Jak se projevuje, když nám něco chybí nebo přebývá, ať už jde o vitamíny či minerály. Právě jejich nedostatkem často vznikají blokády. Zaměříme se i na základní principy suplementace (co není dobré brát společně).
Vysvětlíme si, které potraviny nás podpoří, jak bojovat s překyselením i to proč hormony hrají zásadní roli ve fungování našeho ženského těla a jaký vliv mají na nás a naše celkové zdraví.
V ceně online kurzu získáš i 3 sklenice kvašených dobrot naší rodinné firmy Beavia dle vlastního výběru, které ti zašleme až domů.
Z výzvy už víš, že fermentované produkty zlepšují rovnováhu střevní mikroflóry a napomáhají trávení.
Věděla jsi ale, že kromě toho také posilují imunitu a podporují kardiovaskulární systém?
Nejlepší je, že vím, že do nich dáváme jen bio zeleninu. Krmím jimi vlastní dítě i celou rodinu, a proto je s radostí chci šířit mezi vás.
1x týdně odpovědi na tvé dotazy ve Facebookové skupině nebo e-mailem (živá podpora od Terezy a Lídy).
1x odpovědi na tvé dotazy od fyzioterapeutky Jany Kracíkové, která je opravodou profesionálkou ve svém oboru..
Po dobu 3 měsíců (od 29.4 do 29.7.2024) můžeš využívat exkluzivní slevový kód na celý e-shop značky Beavia.cz
Po celé 3 měsíce přístupu ke kurzu budeš mít k dispozici Facebookovou skupinu, kde se můžeme vzájemně podpořit.
1x odpověd na tvé dotazy od lektorky hormonální jógy a celostní koučky Veroniky Glanville Sychra.
Když nebudeš online, stáhneš a vytiskneš si PDFko s popisem cviků. Cviky jsou jednoduše zapamatovatelné a snadno je zapojíš do každodennosti.
✓ Kurz je určen k samostudiu.
✓ K obsahu formou videí budeš mít přístup ve členské sekci.
✓ Uvítáme tě také na FB v podpůrné skupině, kde můžeš pokládat dotazy, na které 1x týdně odpovíme.
✓ Nemáš Facebook? Nevadí! Své dotazy nám můžeš zaslat i na e-mail.
- 28x desetiminutové video se cvičením pro silný střed těla a funkční trávení
- 4x video na téma výživy
- 3x fermentovaná zelenina
- 1x týdně odpověď na dotazy
- 1x odpověď od fyzioterapeutky
- 1x odpověď od celostní koučky
