Funkční cvičení s prvky jógy, fyzioterapie a somatické terapie pro ženy, které se chtějí cítit jako doma ve zdravém a silném těle.
Pomůžu ti odstranit špatné pohybové návyky.
Ukážu ti, jak (kdykoli) po porodu navrátit funkci středu těla a pánevnímu dnu.
Dostaneme tvé tělo a mysl do rovnováhy – svalové, hormonální, emoční i energetické. Najdeš svou ženskou sílu v uvolnění. A budeš se cítit skvěle.
Vyber si cvičení na míru
Time's up
Dech - nejlepší cvik pro pánevní dno
Ke správné funkci středu těla (včetně pánevního dna) je kromě optimalizace držení těla a vhodných cviků potřeba funkční dechový vzor.
V následujícím videu se proto budeme učit dýchat :-).
Využijte jakoukoli příležitost k navnímání svého dechu – uvidíte, jak často se přistihnete, že dýcháte mělce, zrychleně, nebo skoro vůbec :-). A vaše pánevní dno tím trpí.
Pokud chcete jít do praxe a svůj střed těla posílit funkčně a udržitelně vhodnými cviky, mrkněte na můj online kurz Restart středu těla. ↓
Jóga mi přináší fyzickou i psychickou úlevu a ráda jako lektorka sdílím svou vášeň s ostatními ženami, které také potřebují každý den chvilku pro sebe. Mé lekce tvořím s respektem k ženskému tělu, které prochází změnou. S vědomím, že tělesné změny se odráží na psychice. A se zkušeností, že už TADY a TEĎ můžeš udělat první krůček k tomu, aby ses ve svém těle cítila skvěle.
Jóga je návykové cvičení, na které se budeš každý den těšit!
Jógový klub pro vytížené ženy
Online knihovna video-lekcí pro ty, které nemají času nazbyt
Během své praxe pohybové specialistky jsem si všimla, že klientkám často více vyhovuje formát krátkých lekcí, během kterých si zacvičí a zároveň si odnáší uvědomění o svém těle a sobě samých. Své lekce proto stavím tak, aby sis užila zdravý pohyb, který ti udělá radost a nevyčerpá tě na zbytek dne. Protože i pouhých 5 minut vědomého pohybu denně dokáže zázraky.
Moc se těším na pravidelné lekce, které vám šiju na míru a díky kterým budeme společně růst. Je to jízda!
