Online kurz, kde se naučíte, jak posílit břicho a pánevní dno (kdykoli) po porodu.
... naučila zdravé cviky, na které nepotřebuješ čas ani energii navíc?
... naučila, jak uvolnit fyzické i psychické napětí?
A co takhle k tomu ještě rozproudit životní energii, zlepšit intimní prožitek
a mít po ruce cvičení, které si můžeš dopřát KDYKOLI a KDEKOLI - i s dětmi (v nosítku, na rukou, na zádech? :-)
Mýtus: Když udělám dost sklapovaček a zhunu, břicho zmizí.
Realita: Nesprávné posilování může diastázu ještě zhoršit. Svaly nepracují správně, tlak na pánevní dno roste, a najednou se potýkáte nejen s bříškem, ale i s bolestí zad nebo únikem moči.
Pochopení, jak tvé tělo funguje
Půjdeme rovnou do praxe
Cviky, které můžeš zařadit kdykoli a kdekoli (nikdo ani nepozná, že cvičíš ;-)
Ukážu ti, jak nalézt sílu středu, zlepšit držení těla a zbavit se bolestí.
- Věděla jsi, že střed těla můžeš posilovat s každým dechem?
- Věděla jsi, že regenerovaný střed těla je základem pro bezpečný návrat k jakémukoli dalšímu sportu po porodu?
Spojíme se s pánevním dnem a posílíme s ním i svou sebedůvěru.
- Věděla jsi, že disfunkční pánevní dno souvisí s bolestí zad i břicha?
- Věděla jsi, že když ozdravíš a oživíš své pánevní dno, budeš se cítit vitálnější a emočně stabilnější?
Naučíme se techniky na okamžité dobití baterek a rozproudění životní energie - efektivnější, než XXL káva.
- Věděla jsi, že tyto techniky používají psychoterapeuti?
- Věděla jsi, že bez zdravého pánevního dna nemůže životní energie proudit?
Tajemství úspěchu je v nalezení rovnováhy mezi výkonem a odpočinkem. Zjistíš, jak jednoduché je zregulovat svou nervovou soustavu a jak blaženě se poté můžeš cítit.
- Věděla jsi, že bez efektivní relaxace pánevní dno nedokáže správně fungovat?
Lektorka fyzio-jógy, somatické terapie, embodiment couchingu specializující se posledních 6 let na rehabilitaci žen po porodu. Vyhledávají jí klientky nejen online, ale i osobně na skupinových lekcích a v individuální jógové terapii. Spolupracuje s ženami všech věkových kategorií od šestinedělí po zralý věk.
Disbalance, které se na těle projevily kvůli "zátěžovým zkouškám těhotenství a porodu" totiž s přibývajícím věkem nemizí, ale naopak se bez vhodného přístupu a cvičení prohlubují a mohou vyústit v komplikovanější neurologické, hormonální, pánevní potíže související s disfunčním dechovým vzorem a oslabeným středem těla (prolaps, výhřez ploténky, potíže se štítnou žlázou a reprodukčním systémem). Nic ale není ztraceno a jak ráda lektorka popisuje, své zdraví můžeme vzít do svých rukou kdykoli.
Svým 8týdenním online programem provedla již více než 600 žen.
✓ Mini-kurz proběhne formou živého vysílání na Instagramu v termínu 17. 2. - 21. 2. vždy v 18:00.
✓ Každý den obdržíš také záznam, který ti pošlu do e-mailu.
✓ Ke všemu se tak můžeš kdykoli vrátit.
✓ Uvítám tě také na Facebooku v podpůrné skupině, kde můžeš pokládat dotazy, sdílet, nechat se motivovat.
✓ Nemáš Facebook? Nevadí! Své dotazy můžeš zaslat i na e-mail.
