- inkontinence
- bolestivost
- necitlivost při styku
- zácpa
- nadýmání
- vyprazdňování
- diastáza
- břišní tuk
- nafouklé břicho
- nedostatek kapacity
- psychická nestabilita
- pocit vyčerpání
Chci ti ukázat souvislosti, další dílky do skládanky na cestě k vystoupení
ze začarovaného kruhu únava-nechuť cvičit-únava.
Pojď změnit optiku i mindset a místo do zrcadla nebo do skříně s kalhotami těsnými v pase
se pojď podívat DO SVÉHO TĚLA.
→ Disfunkce břišní stěny a pánevního dna v souvislostech se zažíváním
→ Střevní mikrobiom, nadýmání a zácpa u žen
→ Vláknina pro celou rodinu
→ Potravinové intolerance, alergie a přecitlivělosti
→ Zácpa a nadýmání v souvislosti s pánevním dnem
→ Přerušovaný půst a zbavení se závislosti na cukru
→ Tereza Hodačová
→ Michal Kraus
→ Tereza Bicanová
→ Lída Jiříčková
→ Jana Kracíková
→ Veronika Glanville Sychra
Aneb jak jsme vyhrály nad:
→ Vyčerpáním po porodu
→ Závislostí na cukru
→ Potravinovými alergiemi
Už 6 let pracuji se ženami po porodu (ať už rodily před 6 týdny nebo 30 lety) na rehabilitaci středu těla. Společně zlepšujeme propriocepci, regulujeme nervovou soustavu, oplošťujeme břicho a navracíme funkci pánevnímu dnu.
Vysvětlím ti, proč při formování břicha platí pravidlo "zevnitř — ven". Dozvíš se, proč jsou hluboké svaly břicha (a pánevního dna) mnohem důležitější než ty povrchové (pekáč buchet). Proč to, jak se cítíš, je mnohem důležitější než to, jak vypadáš. :-) Ale také to, že tu nejzásadnější cvičební pomůcku k formování břicha máš už teď po ruce — je to dech!
Ukážu ti, jaký vliv má způsob dýchání na funkci trávicího systému, metabolismus tuků a tím i tvar tvého břicha.
V neposlední řadě se mrkneme na souvislost stavu tvého břicha a stresu (ať už prožívaného vědomě či nevědomě).
✨ Lektorka jógy, somatické terapie, principů zdravého pohybu a Školy pánevního dna.
Budeme se bavit o tématech, která si zaslouží osvětu a detabuizaci jako je vyprazdňování, jak si z pohledu fyzioterapie pomoci od zácpy a jak potíže typu zácpa a plynatost ovlivňují stav našeho pánevního dna.
Dozvíte se, jak naopak disfunkce břišní stěny (vypouklé břicho) a/nebo diastáza ovlivňují stav našeho trávení a co můžeme dělat v každodennosti proto, abychom své břicho podpořily.
✨ Fyzioterapeutka fascinovaná lidským tělem. Terapii staví na neustálém SEBEVZDĚLÁVÁNÍ, které jí dává nadhled nad tím, co se v těle děje. Díky zkušenostem a vzdělání využívá svou INTUICI a s RESPEKTEM k vašemu tělu tvoří terapii na míru. Na tělo kouká CELOSTNĚ, komplexně i holisticky. Naše vnitřní energie totiž přímo souvisí s tím, jak se ve svém těle cítíme. Své zkušenosti předává také dál na odborných kurzech a workshopech pro GrooFy.
Vysvětlíme si, co to je střevní mikrobiom, jaká je jeho funkce v lidském těle a jak jeho stav ovlivňuje naše zažívání. Dostanete konkrétní tipy, jak se starat o mikrobiom nejen svůj, ale i svých dětí a čím ji živit. Podíváme se také na to, jakou souvislost má stav našeho mikrobiomu s úrovní naší energie (vyčerpáním).
Dozvíte se, jak mikrobiom způsobuje nadýmání a jakou to má souvislost s ženským cyklem. Nakonec si posvítíme na téma zácpy s ohledem na mikrobiom a specificky na zácpu v těhotenství.
✨ Mikrobiolog a imunolog působící v laboratoři buněčné a molekulární imunologie Mikrobiologického Ústavu Akademie Věd. Zbožňuje všechno, co má čtyři a více nohou. Někdy i dvě nohy. Zdravý životní styl pro Michala není sprosté slovo.
Tématem rozhovoru je prvek nutný pro zdraví našich střev - vláknina. Vysvětlíme si, jaké jsou druhy vlákniny a kde ji najdeme. Řekneme si, jak se liší konzumace vlákniny u dětí oproti dospělým. Dostanete tipy, jak zařadit vlákninu do jídelníčku. A v neposlední řade se dozvíte nové informace o tom, proč se vyplatí vyhýbat průmyslově zpracovaným výrobkům.
✨ Je nadšenou propagátorkou pestrého a výživného stravování plného barev a chutí. Specializuje se převážně na výživu dětí. Věří, že jako rodiče máme největší šanci ovlivnit to, jak se děti budou stravovat v dospělosti, jestli budou zdravé a žít spokojený a šťastný život. Ráda předává své dlouholeté znalosti a zkušenosti z oblasti výživy dětí do praxe – do kuchyně a učí ženy vařit zdravě a přitom jednoduše, s radostí.
✨ Máma 4 dětí, které prošly multialergiemi, ale dnes již nemají žádná dietní omezení ani zdravotní obtíže. Je známá jako Detektiv potravinových alergií, výživová poradkyně, laktační poradkyně a poradkyně Metabolic Balance. Hledá příčiny zdravotních obtíží a využívá úžasnou schopnost našeho organismu, uzdravit se sám, případně s využitím bylinek či léčivých potravin a případné krátkodobé suplementace.
✨ Veronika je jak lektorkou pohybu — hormonální jógová terapie, cvičení pánevního dna a ženské jógy, ale zároveň se věnuje ženskému zdraví komplexně — pomáhá ženám upravit jejich životosprávu, pohyb, spánek, mindset a případně i suplementaci, tak aby byly zdravé a plně dokázaly využít své ženské síly a vitality.
